Làm thế nào để ngủ đủ giấc trong mùa đông này

Nếu bạn là một người quan tâm đến sắc đẹp, chắc hẳn bạn sẽ biết tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của làn da. Trên thực tế, nó cũng quan trọng như một chế độ chăm sóc da tối ưu vì nó thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới và sửa chữa những tổn thương hàng ngày đối với làn da của bạn. Nhưng mùa đông là thời điểm khó khăn trong năm vì nó gây hại cho làn da và lịch trình ngủ của bạn cùng một lúc. Những cơn gió khắc nghiệt và sự khô hanh trong nhà làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da bạn. Tương tự như vậy, tình trạng thiếu ngủ vào mùa đông có thể làm trầm trọng thêm những tai ương của bạn. Rất may, bạn có thể vượt qua những thử thách này bằng một vài biện pháp đơn giản. Dưới đây là một số mẹo hữu ích để ngủ đủ giấc trong mùa đông này.

Sắp xếp lại lịch trình giấc ngủ của bạn

Đêm mùa đông dài hơn, vì vậy bạn có thể thấy mình thức dậy vài giờ trước ánh sáng ban ngày. Nhưng sắp xếp lại lịch trình của bạn có thể giúp bạn đối phó với sự thay đổi nhịp sinh học một cách hiệu quả. Bên cạnh việc quyết định thời gian đi ngủ và thức dậy lý tưởng, bạn phải tuân thủ lịch trình hàng ngày. Ngủ tám tiếng là điều không thể thương lượng, vì vậy bạn phải có được nó ngay cả khi điều đó đồng nghĩa với việc bỏ lỡ các chuyến đi chơi cuối tuần và các bữa tiệc trong kỳ nghỉ.

Chuẩn bị phòng ngủ của bạn

Chuẩn bị phòng ngủ của bạn cho sự thay đổi theo mùa là một cách khác để lấy lại giấc ngủ ngon cho bạn. Chuẩn bị chăn ấm hoặc chăn bông để giữ cho bạn ấm cúng và thoải mái, nhưng tránh những thứ nặng nề. Duy trì nhiệt độ tối ưu vì tăng nhiệt có thể thực sự đánh thức bạn do đổ mồ hôi ban đêm. Đầu tư vào một chiếc áo gối mềm mại và sạch sẽ cũng giúp làn da của bạn được an toàn và không có nếp nhăn.

Nắm bắt một nghi thức đi ngủ lành mạnh

Một nghi thức lành mạnh trước khi đi ngủ sẽ làm nên điều kỳ diệu cho giấc ngủ đẹp của bạn, và nó càng trở nên quan trọng hơn vào mùa đông. Phần tốt nhất là nó giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng mà không cần dùng thuốc. Tập thói quen như tắm nước nóng, mát-xa và uống một tách trà thảo dược trước khi đi ngủ. Thêm cần sa vào hỗn hợp thậm chí còn là một ý tưởng hay hơn, vì nó làm giảm căng thẳng và đau nhức. Bạn có thể truy cập một trang web hợp pháp để mua các sản phẩm này trực tuyến. Hãy thử một loại cồn để có tác dụng nhanh vì phương pháp này đưa cannabinoids vào máu trong vòng vài giây.

Loại bỏ lớp trang điểm của bạn

Hãy nhớ tẩy trang trước khi đi ngủ vì nó không chỉ giúp mở lỗ chân lông bị tắc và ngăn ngừa các vấn đề về da. Cảm giác nặng nề và bết dính do lớp trang điểm có thể khiến bạn mất ngủ. Thực hiện thói quen làm sạch vào ban đêm, bất kể bạn cảm thấy lười biếng như thế nào trong thời tiết lạnh giá. Cẩn thận hơn sau khi tham dự một bữa tiệc vì bạn phải rũ bỏ lớp dày trước khi đi ngủ.

Đi xa hơn với hydrat hóa

Không khí nóng trong nhà khiến bạn dễ chịu nhưng lại làm khô da. Thậm chí, bạn có thể gặp phải tình trạng nghẹt mũi, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Máy tạo độ ẩm là giải pháp tốt nhất để giải quyết cả hai vấn đề trên bằng cách khôi phục độ ẩm trong không khí. Không khí ẩm hydrat hóa làn da của bạn để giữ cho nó đầy đặn, trẻ trung và rạng rỡ. Hơn nữa, nó ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng về mũi và đảm bảo giấc ngủ ngon.

Bạn không cần phải lo lắng về việc bỏ lỡ giấc ngủ làm đẹp của mình trong mùa đông, bất kể những thách thức theo mùa. Thực hiện theo các mẹo đơn giản này để có đủ và trông bạn đẹp nhất trong các lễ kỷ niệm.