Từ xa xưa, massage mặt vẫn được coi là liệu pháp làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả cho chị em phụ nữ. Massage mặt tại nhà rất đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng thì mới mang lại hiệu quả tích cực. Vậy massage da mặt đúng cách tại nhà hiệu quả nhất là gì? Hãy cùng làm theo Huxley các bước chi tiết dưới đây.
Lợi ích của việc massage da mặt đúng cách
massage da mặt đúng cách mang đến nhiều lợi ích như:
Chống lão hóa và giảm nếp nhăn
Một trong những lợi ích lớn nhất của massage mặt là cải thiện làn da. Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 đã kiểm tra hiệu quả của việc mát xa mặt kết hợp với sản phẩm kem chống lão hóa trong vòng 8 tuần. Kết quả massage da mặt đúng cách cho thấy tác dụng của kem được tăng cường khi sử dụng kết hợp với massage da mặt, giúp mờ thâm nếp nhăn da, giảm chảy xệ da và tăng cường độ đàn hồi cho da.
Giảm áp lực xoang
Nếu hiện không bị nhiễm bệnh hoặc trong giai đoạn cấp tính của viêm xoang Mạn có thể áp dụng massage da mặt đúng cách để giảm bớt áp lực cho xoang, giảm bớt sự khó chịu và tắc nghẽn trong xoang. Đồng thời, xoa bóp xoang còn giúp thúc đẩy quá trình dẫn lưu dịch nhầy, giảm đau đầu và tăng tuần hoàn.
Giảm mụn
massage da mặt đúng cách Giúp thúc đẩy lưu thông máu và giảm sự xuất hiện của Mụn. Một số người nói rằng họ có thể trị mụn bằng massage da mặt đúng cách dầu ô liu. Tuy nhiên, hiệu quả là khác nhau đối với mỗi người, vì vậy hãy thử mát xa trên một vùng da nhỏ trước khi mát xa toàn bộ khuôn mặt.
Đồng thời khi thực hiện xoa bóp không nên xoa bóp quá mạnh hay sử dụng các chất kích thích.Tẩy da chết mạnh mẽ, đặc biệt là ở những khu vực nhạy cảm.
Giảm triệu chứng rối loạn khớp thái dương hàm
Những người mắc bệnh rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ) có thể cảm thấy khó chịu ở hàm hoặc mặt. Tình trạng này dễ gây đau đầu, đau tai hoặc cứng hàm.
Theo Phòng khám Cleveland, massage da mặt đúng cách có thể giúp làm dịu các cơ hàm bị căng, viêm hoặc đau – những cảm giác khó chịu do nhai hoặc nghiến răng. Massage sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp với các bài tập cơ hàm.
Da sáng hơn
Massage da mặt đúng cách là cách giúp lấy lại làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn. Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy 59% phụ nữ được mát-xa mặt cho biết làn da của họ tươi tắn và trẻ trung hơn. Khoảng 54% cho biết da mềm hơn, 50% thấy da săn chắc hơn. Có nhiều bằng chứng cho thấy việc kích thích các cơ mặt sẽ giúp da căng hơn, giảm căng cơ và tăng cường tuần hoàn máu.
Massage da mặt đúng cách tại nhà đơn giản dễ làm
Massage vùng cằm và miệng
Đây là hai vùng da thường bị bỏ quên nhất trên khuôn mặt. Massage cằm sẽ giúp giảm mỡ cổ, tránh tích tụ mỡ. Xoa bóp miệng massage da mặt đúng cách sẽ giúp da hai bên khóe miệng không bị chảy xệ.
Đối với vùng cằm, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Khép hai ngón tay lại và đặt sát vào vùng dưới cằm.
- Dùng tay ấn vào, sau đó đẩy về phía trước và xoay theo hình xoắn ốc nhẹ nhàng.
- Thực hiện động tác khoảng 5 lần rồi giữ nguyên trong 30 giây để mang lại hiệu quả cao nhất.
Thực hiện các massage da mặt đúng cách đều đặn hàng ngày để có được vùng cằm thon gọn. Mát-xa miệng cũng tương tự như mát-xa cầm, tập trung vào khóe miệng trên và dưới.
Massage vùng má
Vùng da 2 bên má thường xuất hiện mụn, thâm, nám. Đồng thời, massage da mặt đúng cách đây cũng là vùng da đầu tiên nhìn thấy tình trạng chảy xệ khi các dấu hiệu lão hóa xuất hiện. Vì vậy, hãy massage vùng má hàng ngày để giúp nâng cơ mặt, cho làn da tươi trẻ hơn.
Cách thực hiện massage mặt 2 bên má khá đơn giản:
- Bạn dùng ngón trỏ đặt lên vùng má
- Di chuyển tay theo hình vòng cung từ dưới lên trên và ngược lại
- Thực hiện các động tác này trong 5 phút.
xoa bóp trán
Trán là vùng da thường xuất hiện lão hóa sớm nhất trên khuôn mặt, vì vậy hãy thực hiện theo các bước dưới đây để có được vùng trán mịn màng nhất.
Đang làm:
- Nắm tay lại và đặt các đốt ngón tay lên giữa trán
- Di chuyển theo hình vòng cung từ dưới lên khắp trán cho đến thái dương.
Massage vùng mắt
Da vùng mắt khá nhạy cảm, nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ rất nhanh xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm. Massage da mặt đúng cách sẽ giúp bạn giữ được nét thanh xuân trên khuôn mặt chúng ta.
Đang làm:
- Đặt hai ngón tay lên vùng da dưới khóe mắt
- Di chuyển xung quanh mắt theo hình bầu dục từ dưới lên trên
- Lặp lại tương tự với khu vực phía trên, di chuyển ngược từ trên xuống dưới.
xoa bóp cổ
Đừng chỉ chú trọng đến vùng da mặt mà quên vùng cổ cũng đặc biệt quan trọng. Da mặt mịn màng nhưng không chăm sóc vùng da cổ cũng sẽ khiến vùng da này bị chảy xệ và sớm xuất hiện nếp nhăn.
Đang làm:
- Nhóm các đốt ngón tay của bạn và đặt tay lên vùng cổ gần cằm.
- Sau đó di chuyển theo hướng từ dưới lên trên, từ xương quai xanh đến vùng da dưới cằm.
- Thực hiện trong 5 phút mỗi lần massage da mặt đúng cách bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Kết luận
Massage mặt giúp mang lại nhiều lợi ích cho làn da nhưng bạn cần thực hiện đúng cách để da không bị chảy xệ. Hy vọng sau khi đọc nội dung trên, bạn có thể tự mình thực hiện các massage da mặt đúng cách để có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ nhất.
